Uyku Terörü

Uyku terörü dediğimiz durumlarda çocuk ne tam uykuda ne de tam uyanıktır.Ebeveynler altta yatan bir sorun olduğunu düşünürler önce ancak altta yatan kesin neden hala bilinmemektedir. Bununla birlikte bozukluğa neden olabileceği tahmin edilen bazı faktörler vardır. Bu faktörler arasında şunlar olabilir; Stresli yaşam olayları, Fiziksel yorgunluk,Seyahate bağlı uyku düzeni bozuklukları,Aşırı uykusuz kalmak, Bazı  ilaçlar olabilir.

Uyku terörüne bağlı atak yaşayan bir çocuk, aşırı bir panik içinde çığlık atabilir, bağırabilir, yatakta savrulabilir ve hatta yataktan fırlayabilir. Gözleri açık olmasına rağmen tam olarak uyanık değildir. Çocuklarda uyku terörü atakları genellikle gecenin erken saatlerinde ortaya çıkar ve birkaç dakika sürer. 15 dakikaya kadar uzayabilir ve bazen gece boyunca birden fazla kez tekrarlar. Ailesinde uyku terörü veya uyurgezerlik öyküsü olanlarda daha sık rastlanır. Ataklar aşağıda sayılan çeşitli faktörlerle tetikleyebilir:

• Yorgunluk

• Ateş

• Bazı ilaçlar

• Heyecan

• Anksiyete

• Ani gürültü

• Dolu mesane

Çocuğunuz uyku terörü geçiriyorsa yapılacak en iyi şey sakin kalmak ve durum normale dönünceye kadar beklemektir. Uyku terörü sırasında dikkat edilmesi gereken bazı uygulamalar şunlardır:

• Çocuk tehlikeli bir duruma düşmediği sürece müdahale edilmemeli veya etkileşimde bulunulmamalı

• Uyandırmaya çalışılmamalı

• Durumun zararsız olduğunu bilip panik olmamaya çalışılmalı

Atak sırasında çocuğa dokunmak, müdahale etmek ya da iletişim kurmaya çalışmak atağın kötüleşmesine neden olabilir. Çocuk o esnada tam uyanık olmadığı için ebeveynlerini tanımayabilir, korkabilir ve daha çok bağırabilir. Sabah uyandığında hiçbir şey hatırlamasa da durumu tetikleyen faktörleri öğrenmek adına önceki gece uyku öncesi ve uykusu ile ilgili genel bir sohbet faydalı olabilir. Atakları önlemeye yardımcı olmak için aşağıdaki uygulamalar faydalı olabilir:

• Düzenli olarak rahatlatıcı uyku öncesi rutinleri yapmak

• Ataklar hakkında çocukla ya da onun yanında başkalarıyla onu endişelendirecek şekilde konuşmamak, çünkü bu onların kaygısını artırabilir.

• Uyku terörü atakları sıksa ve her gece belirli bir saatte oluyorsa, çocuğu ataktan önce uyandırmak bu döngüyü kırabilir. Çocuk atağın beklenen saatinden 15 dakika önce 7 gün boyunca her gece uyandırılır. Bu uygulama, uyku kalitesini etkilemeden atakları durdurmanın en kolay yolu olabilir.